★2008樂儀旗隊觀摩賽節目流程+自己寫自己的病歷XD

☆抓到儀隊開場配樂“勝利之光”的mp3囉!來這裡下載吧~

(以下表演資訊感謝K大提供)
活動:97年台北市樂儀旗觀摩表演
日期:97年4月26
地點:台北市小巨蛋(臺北市松山區南京東路四段二號)
時間:12:00 ~ 各校報到
13:00 ~ 各校隊伍就位,主席長官致詞…..
14:00 ~ 表演開始
17:20 ~ 閉幕式

表演學校﹝照表演順序條列﹞:

中正預校
敦化國中
北安國中
陸軍專校
景美女中
建國高中
中山女中
士林高商
開南商工
泰北高中
松山工農
南港高工
北一女中

備註:三樓﹝含﹞以上觀眾席不開放
免門票、免費觀賞

4/25預演 8:00AM 開始 (對外開放)
今年沒有幼稚園XD、多了中正預校~~~
不要錯過一年一度的盛事喔!!

 

最近大學甄試部分放榜
北一樂隊學妹很爭氣唷!  報章雜誌上大力宣傳~為樂隊行銷


照片中都是樂隊學妹呢~ 其中兩位是隊長!(轉自中國時報)
☆Clock學姐的相關剪報收集看這裡 (上下幾篇也是相關文章^^)

要來宣傳,北一學妹不是只會唸書還會玩社團!
樂隊學妹不是只會玩樂器不會唸書!!

我們班樂儀隊同學也很多考得很好呀~
台大資管、儀隊白槍還有台大牙醫、清大
所以學妹快來參加吧XDDD

 



人客啊~  用滑鼠、用電腦的姿勢一定要注意啊!看看我的手吧~~
身為職能治療師,竟然不聽自己的話….害到自己的手腕肌腱發炎…><
不過既然自己是做復健的,就自己診斷、自己治療…..自己寫自己的病歷來紀念一下吧XD
給大家警惕一下~  在不正確的姿勢、用不正確的肌肉出力、不斷重複使用下的後果 @@
順便為自己的專業–職能治療廣告一下
(許多儀隊學妹應該更要小心了  ^^””)

 

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自己活該手肌腱發炎之個案報告XD  (還用SOAP格式寫的勒:P)
還把以前的課本圖片都搬出來了 ^^””(話說這本課本真實用)

*姓名:活該恬

*Subjective(個案主訴):

<圖1>
右手在一陣詭異姿勢拿滑鼠後
(手腕向上翹起、並向小拇指側外撇,如上圖,但因右手受傷,只好請左手演=.=),

手腕外側骨頭間隙間的肌肉按下去會痛。
關水龍頭、用鑰匙向右轉開鎖時會痛><
躺在床上摘眼鏡時,手腕肌肉最痛

(所以這個傷已經影響到我的“職能生活”了,且不能去打擊練習場、不能打籃球、不能彈琴、
打電腦只能用一指
,我可以體會病人失去重要職能生活的痛苦了:P)
*Objective(臨床觀察):

  <圖2>
ulnar bone(尺骨)與腕骨之間的extensor carpi ulnaris(尺側伸腕肌)按壓會痛(圖2紅圈的地方)

<圖3>
在做forearm supination+wrist flexion+wrist ulnar deviation(如圖3動作)時,肌腱受傷處最痛

*Assessment:

臨床觀察與個案主訴相符合XD
因個案長期在wrist extension+ulnar deviation不正常姿勢拿滑鼠(如圖1及圖2姿勢)
使得尺骨遠端與腕骨間的空間變小,加上操作滑鼠時快速、小幅、重複的動作下

<圖4>
extensor carpi ulnaris(尺側伸腕肌上圖4黃色的肌肉)在上圖紅圈那一段在重複擠壓、摩擦後發炎><
(這條肌肉剛好就是我詭異的拿滑鼠姿勢下,最主要出力的肌肉^^””)

所以在做圖3動作或是關水龍頭的動作時,尺側伸腕肌剛好是反方向被拉扯的狀況,所以最痛  ><~~~

*plan(治療計畫):
1.偷偷找樓下物理治療師做超音波深層熱療  XD
2.吃服他寧(Voltaren)消炎


3.貼“肌內效貼布”(kinesio tex),大家應該會看過運動員身上有貼著彩色的貼布
順著肌肉走向貼紮
在肌肉做主動動作時,在貼布拉扯下促進肌肉附近血液循環
消炎、促進恢復,手腕處的貼紮給予腕關節比較好的穩定度^^
避免動作過大拉扯到受傷的肌腱

4.貼消炎藥膏貼布(和吃服他寧一樣明顯見效XD)


5.職能治療師(就是自己咩)做手腕固定副木(cock-up splint)
量身訂做,按病況調整角度  ^^
在做事時穿戴,給予手腕更高度的固定,避免拉扯到受傷肌腱
讓受傷肌腱能夠休息、恢復
否則吃再多藥也不會好 @@

6.開始當左撇子😛  滑鼠用左手,刺激一下右腦吧XD(還真是越拿越順了)
沒時不要用右手~


已經受傷三個星期,按壓肌腱已經不會痛了
但是手腕深層的地方在某些角度的拉扯下仍會疼痛
有可能連韌帶(如上圖8號、藍色的韌帶,ulnar collateral ligament)、甚至骨膜也有受傷><
如果熱敷還不好,只好乖乖每天做超音波熱療了><
韌帶、骨膜可能要一個月才能好 @@

Signature:OTR活該恬治療師自己  -__________-

(當然….這麼花俏的內容,不時平常正式病歷的內容啦!XD)
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延伸閱讀:
◆我是職能治療師!那是啥?

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插播廣告一下,最新上傳一則很有趣的影片–民國68年的國慶遊行
相信很多人都還沒出生…(我也還沒我也還沒XDD–>硬要強調)

 

☆這裡看超復古、不同風格的68年國慶遊行表演

裡面除了北一,還有很多現在不存在的學校儀隊,例如:師大附中(終於看到傳說中的附中儀隊了)
中山、靜修女中(原來他們也有過儀隊)、成功、景美、士商(這些現在都還有,不過我不確定這裡的市商是台北商專還是士林高商)
不過風格差很多呢!成功還踢正步~  ^^””
點閱次數:

  16Comments

  1. 匿名訪客   •  

    呵呵呵
    大感動 你真夠義氣 真的填了問卷
    (想當初 其實我也是這樣 才填了這份問卷)
    歹事啦 連累到你了 😛

  2. hichen   •  

    那麼一大篇也能用一指神功完成
    你也厲害
    其實我也不懂
    拿個滑鼠也能受傷成這樣
    也只能佩服妳啦

  3. 匿名訪客   •  

    ??
    是腕隧道症候群嗎 ?

  4. Wenko   •  

    如果讓恬恬覺得手腕不舒服, 是腕隧道症候群造成的話,
    我 '以前' 也有碰到一樣的狀況;
    後來, 是去運動用品店買類似打保齡球用的運動護腕,
    再配上在屆臣氏買的復健用護腕,
    在操作電腦時, 交替使用,
    後來, 就不藥而癒了.
    總預算不會超過 300元~

    如果不知道怎麼買 or 買那一種, 我可以幫忙代購.
    代價只要一個北海道空運回來的小叮噹吊飾就可以了~ XD

  5. huangsg1   •  

    呵呵 謝謝你的關心呢!
    不過別忘了我是復健治療師
    可以自己初步診斷和簡單治療XD

    我們職能治療可以自己做量身訂做的固定手腕的副木(就是你所謂的復健護腕)
    外面賣的無法吻合手型以及依照病況調整角度,所以我是不太能用那個的^^
    再加上其他療法和藥物…..
    最重要的是盡量不要動到那一塊肌肉

    所以我不是腕隧道症候群啦~ 這傷的可是神經….更痛的><
    我是傷到肌腱…(希望不是軟骨@@)
    改天再來寫一篇我的個案報告好了
    順便廣告一下我們職能治療XD

    還是要謝謝你的關心和建議呢 ^^

  6. shecha   •  


    降看來
    你拿滑鼠的姿勢還真的很怪
    我怎麼拿 怎麼不習慣 :p
    哀 ~ 多保重唄

  7. clock   •  

    手好了沒呀?
    妳這樣的打字速度,應該還是會贏過我的右手~~~哈哈~~
    by 民國68年就已經好幾百歲的人

  8. Wenko   •  

    看完活該恬的病歷
    我一直在想、一直在思考
    一般人不會讓右手用這麼詭異姿勢拿滑鼠吧?
    除非…

    (1) 這位小姐, 使用電腦時,
    身體的重心徧左, 用左手撐著下巴,
    才會讓右手用這麼詭異姿勢拿滑鼠…
    也就是說, 用電腦時的坐姿要調整囉.
    不然脊椎會受傷的.

    (2) 這位小姐, 她的桌上擺了零食和小叮噹,
    使得滑鼠和 keyboard的距離超遠,
    才會讓右手用這麼詭異姿勢拿滑鼠…
    也就是說, 辦公桌面要整理整埋囉.
    不然歷史是會重演的.

    —————————————–
    About '97年台北市樂儀旗觀摩表演'…

    哇, 原來北安國中現在也有樂儀隊了啊?! (我的母校)
    嗯. 可以考慮要不要請一個下午的特休去參觀參觀 XD

  9. 旗隊學妹   •  

    學姊,你的手要保重啊 (擔心>口<)!!
    學姊,這次我們也有九屆學姊考上台大獸醫耶!!
    好棒喔!!樂儀旗的學姊都好棒好棒!!才德兼備啊!!

  10. JACK   •  

    真的好痛的感覺…
    趕快好起來阿….
    加油…

  11. bliss1003   •  

    話說我是左手肘關節的地方發炎= =…

    看西醫中醫都好不了囧~

  12. skyxx08   •  

    哇勒~~一開始我還很高興看到你貼行程說~~

    結果來個~~滑鼠姿勢不正確~

    唉呀~你小心壓~~

    對了~~

    4/26~~很期待~~

    不過~~那是我最後一次了~~

    唯一沒戴眼鏡的四音鼓~~^^

    上次省賽本來要去找妳的~~後來沒空~~

    這次有機會~~我要試試^^

    哈~~

  13. 米以   •  

    也太專業了吧~~ 還把以前的課本都翻出來了
    看到那個課本害我噗吃一聲笑了出來
    令人懷念的大學生活呀~~
    手有好一點了咩 相信在你多管齊下的治療下
    應該很快就會恢復你的職能生活滴
    (痛成這樣 應該不能拿相機吧….. 口年)
    如果還是很痛 要不要試試看針灸療法勒 哈哈 可以免費出診唷~~
    嚇你的啦 希望你可以快點康復呢

  14. cassandra811   •  

    學姊要保重阿~
    話說…我們隊上(旗隊)最近也有不少傷兵呢

    學姊怎麼知道這些消息的
    校內一直都問不到耶
    之前還聽說北一會是開場呢!

  15. huangsg1   •  

    話說今天有個個案的阿嬤,每次帶孫女來復健時都會熱心的幫我按摩、疏通筋骨一下XD
    (上次還熱心的要幫忙介紹男朋友><)
    今天要好心幫我按摩手穴道的時後….
    想說提醒他一下右手傷還沒好(所以要手下留情)

    結果…..他可是更賣力地幫我推拿右手腕
    盛情難卻啊XD
    只好用各種詭異的角度偷偷地去抵銷他推拿的力量 ^^""
    不過….還是被他拉到了一下 XD

    真是太熱情的阿嬤了 @@

  16. bightn27580   •  

    我是路人
    看起來曾經是樂隊的學姊(!?)
    祝你早日康復=ˇ=

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